Sitges · Vilanova i la Geltrú · VilafrancaDefensa personal femenina
Nuestras clases son para chicas que entienden que aprender a defenderse debería ser una prioridad.
- Sin experiencia previa
- Sin compromiso
- Te llamamos en menos de 24 h
- 4,8 ★ en Google
- 3 escuelas en el Garraf y el Penedès
- 1ª clase 100% gratis
- Todos los niveles
¿Te suena?
Si estás en esta página, es por algo
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01
Sientes que existe inseguridad en la calle y que todos estamos expuestos a ella.
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Has visto una noticia en redes sociales (o lo más normal, varias) y ves que muy cerca de ti ocurren cosas, cada día.
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Piensas “eso me puede pasar a mí”, o quizás ya te ha pasado y quieres evitarlo o, al menos, estar más preparada.
Déjanos explicarte
Así son las clases para ti
Esto es lo que vas a vivir en nuestra escuela desde el primer día.
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01
Aquí no serás una más
Cuando llegues te encontrarás a una de nuestras instructoras esperándote, con una sonrisa y llamándote por tu nombre. Enseguida te darás cuenta de que “aquí no serás una más”.
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Se suda, y mucho
Las clases son cañeras, ¡ojo! Algo básico para la defensa personal es tu estado de forma. Tienes que estar ágil y fuerte, no hay otra opción.
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03
Te sentirás parte de la escuela
Rápidamente empezarás a sentirte parte de la clase y de la escuela. ¿Y eso qué genera? Que no te costará venir, porque será una parte imprescindible y no negociable de tu semana.
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Tu confianza no para de crecer
A medida que pasen las clases sentirás que estás aprendiendo, dejarás de verte ridícula golpeando y eso generará en ti una confianza que no hará más que crecer. Siempre y cuando seas constante, lógicamente.
Hay algo que no podremos cambiar: la inseguridad en las calles.
Lo que sí cambiará son muchas situaciones de tu vida
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Al volver a casa
Volver de pasarlo genial en una cena con amigas y no tener pánico hasta llegar a casa.
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En tu día a día
Sentir una vitalidad y una energía que te ayuden a rendir mejor en tu trabajo.
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Si pasa algo
La seguridad que da saber que, si pasa algo, al menos sabes cómo puedes reaccionar.
Opiniones en Google
Lo que dicen nuestras alumnas
Empieza hoy
Tu primera clase es 100% gratis
Rellena el formulario y pruébalo. Date esa oportunidad: no dejes que las dudas te hagan quedarte con las ganas de algo que sientes que necesitas y que es importante.
- Elige el centro más cercano: Sitges, Vilanova o Vilafranca.
- Te contactamos en menos de 24 horas para confirmar.
- Sin compromiso: ven, prueba y decide con toda la información.
Por qué DYM
¿Por qué elegir DYM como tu academia de defensa personal femenina?
Estas son las razones por las que cada vez más mujeres del Garraf y el Penedès eligen entrenar con nosotros.
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4,8★★★★★Reputación que se nota
Somos una de las academias mejor valoradas en Google por nuestro enfoque en la defensa personal para mujeres. Un ambiente familiar y acogedor para aprender autodefensa y kickboxing sin presión.
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Instructoras e instructores especializados
Un equipo profesional y formado que prepara cada clase pensando en ti y adapta los ejercicios a tu nivel, aunque entrenes en grupo.
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Más que artes marciales
El boxeo y el kickboxing son nuestras herramientas para que ganes confianza. Desarrollas disciplina, respeto y forma física en un entorno seguro y respetuoso.
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Para todos los niveles
No necesitas experiencia. Tanto si empiezas de cero como si ya has entrenado, encontrarás un grupo y un ritmo que se ajusten a tus objetivos.
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Transmitimos valores
Respeto, compañerismo y constancia. Lo que aprendes en el tatami acaba notándose también fuera de él.
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Reservar mi clase gratis →
Trato cercano
Lo que más valoran nuestras alumnas es el ambiente que se crea en cada escuela. Te conocemos por tu nombre, porque para nosotros cada persona es única.
Beneficios
Beneficios de las artes marciales para mujeres
Entrenar boxeo, kickboxing y autodefensa cambia mucho más que tu forma física.
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Salud cardiovascular
Mejoras la resistencia, la circulación y la capacidad pulmonar con un entrenamiento que nunca se hace monótono.
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Fuerza y definición corporal
Cada golpe, desplazamiento y defensa trabaja todo el cuerpo: ganas músculo y tonificas mientras aprendes.
- 03
Coordinación y rapidez
Técnicas que agilizan cuerpo y mente, mejoran tus reflejos y tu coordinación mano-ojo.
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Menos estrés, más endorfinas
Una hora para desconectar, liberar tensión y salir de clase con la cabeza despejada.
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Disciplina y autocontrol
Compromiso y dominio propio: dos hábitos que se trasladan a tu trabajo y a tu día a día.
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Autodefensa real
Habilidades prácticas para reaccionar en situaciones cotidianas y moverte con más confianza y seguridad.
Dudas
Preguntas frecuentes
Si te queda alguna duda, escríbenos en el formulario y te respondemos en menos de 24 horas.
Reservar mi clase gratis →¿Necesito experiencia o estar en forma para empezar?
No. Las clases están adaptadas a todos los niveles y empezarás a tu ritmo. El estado de forma se gana entrenando y es parte de lo que trabajamos en cada sesión.
¿Cómo funciona la clase de prueba gratuita?
Rellenas el formulario, eliges tu centro (Sitges, Vilanova o Vilafranca) y te contactamos en menos de 24 horas para confirmar el día y la hora. Sin compromiso.
¿Dónde se imparten las clases de defensa personal femenina?
En nuestras tres escuelas: Sitges (Carrer Samuel Barrachina, 10), Vilanova i la Geltrú (Carrer de l’Havana, 17) y Vilafranca del Penedès (Rambla de la Girada, 7).
¿Qué se trabaja en una clase?
Técnicas de autodefensa, golpeo de boxeo y kickboxing y preparación física. Las clases son intensas porque estar ágil y fuerte es básico para defenderte.
¿Quién imparte las clases?
Nuestro equipo de instructoras e instructores, profesional y formado, que adapta los ejercicios al nivel de cada alumna dentro de la misma clase.
¿Qué beneficios tiene la defensa personal para mujeres?
Además de aprender a reaccionar ante una situación de riesgo, mejoras tu forma física, tu coordinación y tus reflejos, reduces el estrés y ganas confianza y seguridad en tu día a día. Los tienes todos explicados en beneficios.
¿Me sentiré cómoda si nunca he entrenado?
Sí. Desde el primer día una instructora te recibe por tu nombre y adapta los ejercicios a tu nivel, aunque entrenes en grupo.
Nuestras escuelas
Encuentra tu escuela más cercana
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DYM Sitges
Carrer Samuel Barrachina, 10
08870 Sitges, Barcelona Ver escuela → -
DYM Vilanova
Carrer de l’Havana, 17
08800 Vilanova i la Geltrú, Barcelona Ver escuela → -
DYM Vilafranca
Rambla de la Girada, 7
08720 Vilafranca del Penedès, Barcelona Ver escuela →
Otras clases disponibles
Si quieres complementar la defensa personal, potencia cuerpo y mente con nuestras clases de artes marciales y fitness en los gimnasios DYM.
Date esa oportunidad
No dejes que las dudas te hagan quedarte con las ganas de algo que sientes que necesitas. Tu primera clase es gratis y sin compromiso.
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