Una vez acabada la temporada, teníamos una cosa clara…¡Queríamos crear un proyecto de Fitness ÚNICO y DIFERENTE! Por ello durante los últimos meses hemos trabajado en ello, y queremos explicároslo con detalle. El primer concepto es el más importante: No somos un gimnasio, ¡Somos una escuela! y como tal, todas nuestras clases giran entorno a estos 5 pilares fundamentales: Grupos estables Clases basadas en enseñanza Clases basadas en objetivos personales y grupales Seguimiento continuo Planificación total ¡Y las clases de Fitness no iban a ser menos! Como escuela, nunca vamos dar clases sin objetivos claros ni definidos, sin saber qué necesitan nuestros alumnos, sin medir sus resultados, sin tener una buena planificación de entrenamiento o sin tener orden en los grupos de entreno…Siempre hemos trabajado en esta línea en el resto de nuestras clases, pero queremos seguir mejorando, así que hemos redefinido nuestro proyecto de Fitness con todas las necesidades observadas durante esta temporada, para que cumpla con vuestras expectativas de entrenamiento y también con nuestra filosofía de escuela y calidad. OS PRESENTAMOS NUESTRO PLAN “STRENGTH & PHYSICAL CONDITIONING” DYM PLANIFICACIÓN TRIMESTRAL DE ENTRENOS: Hemos desarrollado un plan de entreno que se renueva cada 3 meses dependiendo de la evolución de cada grupo. El plan consiste en diferentes sesiones, con diferentes objetivo y distinto con material, que progresa semana tras semana. Nada está hecho al azar, cada semana hay un trabajo pensado que complementa el trabajo de las semanas anteriores y con ello ¡los avances serán mayores! REFORZAMOS NUESTROS 3 PROGRAMAS DE FITNESS HIIT En las clases de HIIT modificamos la programación y planificación de clases, estabilizamos los grupos y controlamos y cuantificamos los avances personales de cada alumno/a. STRENGTH (antiguo cross) En las clases de Strength el objetivo principal es la ganancia de fuerza y por ello hay un trabajo importante con Barra y Peso Libre. Tendremos controlados los pesos que mueven cada uno de nuestros alumnos/as para garantizar su evolución. FITBOX En las clases de Fitbox seguimos con la misma dinámica divertida pero introduciendo un plan de defensa personal que se irá introduciendo en las clases. MUY IMPORTANTE: ¡NUEVO SISTEMA DE ASISTENCIA A LAS CLASES DE FITNESS! Para poder llevar a cabo las mejoras que os hemos descrito anteriormente es muy importante contar con grupos estables. Queremos que cada alumno/a forme parte de una clase. Estos serán los grupos: GRUPOS PARA HIIT Lunes y Miércoles 17:15h grupo 1 Lunes y Miércoles 18:15h grupo 2 Martes y Jueves 17:15h grupo 3 Martes y Jueves 18:15h grupo 4 Viernes 17:15h asistencia libre para todos los grupos GRUPOS PARA STRENGTH (ANTIGUO CROSSTRAINING) Lunes y Miércoles 19:00h grupo 5 Martes y Jueves 19:00h grupo 6 Viernes 18:00h asistencia libre para todos los grupos De esta forma el plan de entrenamiento de Fitness será de 3 días. Dos días de grupo (lunes y miércoles o martes y jueves) más el viernes, que es de asistencia opcional y libre para todos los grupos. En siguiente formulario podréis elegir la opción que más os convenga y por supuesto ¡siempre estaremos abiertos a cambios por necesidad! >>> Enlace al formulario: https://forms.gle/veFLbLcU2cMgFRAAA>>> Enlace a la descripción más exhaustiva del programa: https://centrosdym.com/plan-strength-and-physical-conditioning-dym/ ¿Y SI QUIERO ENTRENAR CADA DÍA? ¡Podrás seguir haciéndolo! Tenemos para las chicas, las clases de Fitbox que son de libre asistencia y también las clases de boxeo además de la sala de máquinas, por lo que siempre tendrás opción de entrenamiento. La idea no es limitaros, si no que queremos mejorar vuestro rendimiento poniendo algo más de orden y planificando mejor los entrenamientos. ADEMÁS estamos intentando introducir una sesión semanal de MOVILIDAD los Sábados por la mañana para que podáis complementar y mejorar el programa de entrenamiento. Si podemos llevarlo a cabo ¡esperamos que la aprovechéis! Y POR ÚLTIMO Las clases de Fitness de la mañana continúan igual, como hasta ahora, ya que en cuanto a estructura y funcionamiento se asemejará más al Crosstraining al que ya estáis acostumbrados. El horario sigue siendo también el mismo: Lunes, Miércoles y Viernes a las 9:30h. Únicamente cambiaremos el nombre de “Crosstraining” por “W.O.D” (Work Of the Day) y que la asistencia deja de ser con reserva, debido a la mayor disponibilidad de las salas. ¡Seguimos a tope! y vamos a empezar la nueva temporada con mucha fuerza.
