Defensa personalfemenina enVilafranca
Ponte en forma y siéntete más fuerte y segura. Cada vez son más las mujeres que entrenan con nosotros en DYM Vilafranca para aprender a defenderse de forma divertida, en un entorno agradable y positivo.
★★★★★ 4,8 en GoogleAlumnas que ya entrenan en DYM
Lo que nos cuentan
Si te lo estás pensando, seguro que alguna te suena
Son frases que escuchamos cada semana en Vilafranca antes de una primera clase.
- Laura, 29 años
“Vuelvo sola a casa de noche y voy con las llaves en la mano.”
- Cristina, 41 años
“Quiero ponerme en forma, pero las clases de siempre no me motivan.”
- Ana, 35 años
“Me encantaría aprender a defenderme, pero me da corte no saber nada.”
- Sara, 22 años
“Me agobian los sitios donde me siento observada mientras entreno.”
- Montse, 50 años
“Creo que ya no tengo edad para empezar algo así.”
- DYM Vilafranca
Te entendemos. Aquí entrenas en un ambiente seguro, a tu ritmo y con compañeras que empezaron igual que tú. Ven y lo vives.
Reservar mi clase gratis →
Situaciones reales
Defensa personal para mujeres pensada para el día a día
Toca cada tarjeta y descubre lo que trabajamos en clase. Todo a tu ritmo, en un ambiente seguro y respetuoso.
- En la calle
Alguien te sigue
↻Qué aprendesLo que aprendesTrabajas la atención, la distancia y cómo actuar a tiempo para evitar el conflicto.
- Agarre
Te sujetan de la muñeca
↻Qué aprendesLo que aprendesAprendes a liberarte con palanca y movimiento, no con fuerza.
- Por sorpresa
Te agarran por detrás
↻Qué aprendesLo que aprendesPracticas cómo romper el agarre, girar y crear espacio para salir.
- Con palabras
Invaden tu espacio
↻Qué aprendesLo que aprendesPones límites firmes con la voz y la postura antes de que vaya a más.
Lo que cambia
Te sentirás más fuerte, y también más segura
Es lo que nos cuentan nuestras alumnas al cabo de unas semanas de entrenamiento.
- Cambio de acera cuando alguien camina detrás de mí.Camino con calma, atenta y sabiendo cómo reaccionar.
- Me apunto al gimnasio y lo dejo a las dos semanas.Tengo ganas de que llegue la siguiente clase.
- Me bloqueo cuando alguien invade mi espacio.Pongo límites con la voz y con el cuerpo.
- Entreno sola y sin rumbo.Entreno con compañeras y un instructor pendiente de mí.
Por qué nosotros
Por qué elegir DYM como tu academia de defensa personal femenina en Vilafranca
Reputación en defensa
Una academia de defensa personal para mujeres reconocida en Google, con un entorno cálido y familiar.
Especialistas en boxeo femenino
Instructores especializados que ofrecen una experiencia de aprendizaje única y fortalecedora.
Más allá de las artes marciales
Herramientas de empoderamiento femenino: disciplina, respeto y forma física en un ambiente seguro.
Para todos los niveles
Boxeo y kickboxing femenino desde principiantes hasta avanzadas, adaptado a tus objetivos.
El increíble ambiente de la escuela es el principal motivo por el que nuestras alumnas entrenan con nosotros. Cada alumna es única.
Nuestro principal valor es el equipo de instructores: profesionales cualificados que trabajan cada día para darte las mejores clases.
Lo dicen nuestras alumnas
Mujeres que ya entrenan con nosotros
Tener entrenadores personales en todo momento hace que te impliques al 100% en cada ejercicio. Buscaba algo diferente, algo divertido y que me motivara a superarme día tras día, así que comencé a practicar boxeo en la escuela DYM.
Un centro familiar y acogedor, con buena armonía y profesionalidad. Procuran que el alumno evolucione progresivamente según sus posibilidades, siempre motivándolo. ¡Grandes profesionales, grandes personas, recomendable 100%!
Hace poco que empecé boxeo y me he sentido muy acogida por instructores y compañeros. Tienen mucha paciencia y, dentro de una misma clase, personalizan los ejercicios según tu nivel. Es como una gran familia. ¡Lo recomiendo mucho!
Lo que vas a notar
Beneficios de las artes marciales para mujeres
Descubre lo que el boxeo y el kickboxing pueden hacer por ti: mejor salud, técnicas de autodefensa y una comunidad que te arropa.
- 01
Salud cardiovascular
Mejor salud cardiovascular y resistencia, ideal para la circulación y la función respiratoria.
- 02
Fuerza y definición
Moldea tu cuerpo con boxeo y kickboxing, enfocados en la fuerza muscular y la definición.
- 03
Coordinación y velocidad
Afinas tus habilidades mentales y físicas y mejoras tus reflejos.
- 04
Bienestar mental
Un estado de calma y fortaleza mental que alivia el estrés y libera endorfinas.
- 05
Disciplina y autocontrol
Más que un entrenamiento físico: compromiso y autocontrol para todos los aspectos de tu vida.
- 06
Autodefensa práctica
Confianza y seguridad personal con habilidades útiles para situaciones cotidianas.
Tu primera clase, gratis
- Para
- Mujeres de cualquier nivel
- Dónde
- Rambla de la Girada, 7 · Vilafranca
- Cuándo
- El día que mejor te vaya
- ¿Prefieres llamar?
- 672 88 33 64
- Rellenas el formulario
- Te llamamos en menos de 24 h
- Pruebas tu primera clase
DYM Vilafranca
Rambla de la Girada, 708720 Vilafranca del Penedès, Barcelona
vilafranca@centrosdym.com · Consulta los horarios
Antes de tu primera clase
Defensa personal femenina: preguntas frecuentes
01¿Necesito experiencia o estar en forma?
No. Tenemos clases para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzadas. Cada ejercicio se adapta a tu condición física y vas mejorando a tu ritmo.
02¿Qué aprendo en defensa personal femenina?
Habilidades prácticas de autodefensa, con técnicas de boxeo y kickboxing, para ganar confianza y seguridad en el día a día. Y, además, te pones en forma.
03¿Hay contacto o combate?
El trabajo es progresivo y controlado, con pads y compañeras. El combate no es obligatorio y siempre se hace con protecciones.
04¿Hay una edad para empezar?
No. Entrenan con nosotros mujeres de edades muy distintas. Te colocamos en el grupo que mejor encaja contigo.
05¿Qué tengo que traer el primer día?
Ropa cómoda de deporte, una botella de agua y ganas. Si más adelante necesitas guantes, te asesoramos.
06¿Cómo funciona la clase de prueba gratis?
Rellenas el formulario o llamas al 672 88 33 64. Te contactamos en menos de 24 horas, elegimos día y pruebas una clase. Gratis y sin compromiso.
07¿Dónde son las clases en Vilafranca?
En la escuela DYM Vilafranca, en Rambla de la Girada, 7 (08720 Vilafranca del Penedès). Tienes el mapa junto al formulario.
08¿Cuáles son los horarios?
Consulta los horarios en la página de horarios de DYM Vilafranca o pregúntanos al reservar la clase de prueba.
¿Te queda alguna duda? Llámanos al 672 88 33 64
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- Mujeres de cualquier nivel
- Respuesta en menos de 24 h
- Rambla de la Girada, 7
