¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL?
El entrenamiento funcional, como su nombre indica, es un estilo de entrenamiento que imita los patrones normales de movimiento diario, como llevar bolsas de la compra pesadas o agacharse para recoger a un niño pequeño. Todos estos movimientos requieren del esfuerzo físico de todo el cuerpo. Es por eso que con este método entrenarás todos los patrones de movimiento para los que el cuerpo está preparado y que te ayudarán a rendir mejor dentro y fuera del gimnasio. La idea es que a medida que vayas realizando estos movimientos en tu día a día, puedas realizarlos cada vez mejor gracias a tu entrenamiento.
DE TERAPIA DE REHABILITACIÓN A ENTRENAMIENTO DE ÉLITE
Originalmente este entrenamiento fue desarrollado como una forma de fisioterapia. Permitía recuperar movilidad tras lesiones e incluso evitarlas por sedentarismo. Hoy en día es utilizado por militares y atletas de alto rendimiento. Y es que este método de entrenamiento cruzado ofrece muchos beneficios para la salud, ganando cada vez más popularidad entre los gimnasios y escuelas de artes marciales de todo el mundo.
BENEFICIOS PARA TU SALUD
Este entrenamiento te ayuda a mejorar la flexibilidad, la movilidad y el equilibrio del cuerpo mientras se produce la quema grasa y se desarrolla la masa muscular. Cualquiera puede realizar una clase de entrenamiento funcional. Únicamente se debe adaptar el programa de acuerdo a sus necesidades y objetivos.
Además, incorporar el entrenamiento funcional en tu rutina de entreno, puede ayudarte a desarrollar más y mejor tu fuerza, lo que se traduce en un mejor rendimiento físico.
Cinco ventajas principales del entrenamiento funcional:
1- Mejora la movilidad general del cuerpo. sobretodo de articulaciones y músculos.
2- Cuando haces ejercicio, quemas más calorías, lo que favorece la pérdida de grasa.
3- Trabaja los músculos secundarios y adyacentes de manera simultánea, mejorando la motricidad: flexibilidad, coordinación y equilibrio.
4 – Se puede lograr una mejor postura realizando ciertos ejercicios como los de rotación en la sección media.
5- Es divertido porque utiliza diferentes materiales y movimientos, proporcionando un entrenamiento interesante y se puede realizar en grupos reducidos, lo que favorece la integración de los participantes.
¿QUIERES SABER MÁS SOBRE EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL?
En nuestra Escuela en Sitges, no solo realizamos clases de Artes Marciales. También incorporamos a nuestro programa de fitness el entrenamiento funcional. Realizamos clases con grupos reducidos lo que nos permite poder realizar un seguimiento totalmente personalizado de los avances de cada uno de nuestros socios.
Combinamos el entrenamiento funcional con Hiit y Clases especificas de fuerza adaptadas a todos los niveles, para que puedas avanzar hacia tus objetivos sin lesiones y de forma continua.
